체형 교정… 솔직히 말하면 완벽히 교정 하기 쉽지 않습니다
그렇지만 이 블로그와 함께 라면 가능합니다
체형 교정의 모든 것 블로그에서는
- 라운드 숄더
- 상완골전방활주
- 골반전방경사,후방경사
- 골반측굴
- O다리
- X다리
- 허리디스크
- 협착증
- 척추전방전위증
등등 수많은 체형의 틀어짐과 그 원인 과 해결책에 대해서 다룹니다.
체형이 틀어지는 이유?
체형이 틀어지는 이유는 기본 적으로 평소 바르지 못한 자세로 인해서 뼈와 뼈를 이어주는 근육의 불균형에서 시작 됩니다. 또한 이외에도 여러가지 이유가 있습니다.
첫번째, 선천적으로 뼈의 길이가 다르다
사람의 몸은 완벽한 대칭을 이룰 수는 없습니다. TV에 나오는 연예인들조차도 비대칭이 있기 마련이죠. 만약 선천적으로 뼈의 길이가 달라 체형이 틀어지신 분이라면 체형 교정은 불가능 하실 수 있습니다.
두번째, 학업,업무 를 위한 오래된 좌식 생활
현대인들은 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 학교에서의 공부, 직장에서의 일 한가지 자세로 오랫동안 자세를 유지하면 어떻게 될까요?
몸은 점차 피로 해지고 점점더 몸에 힘이 빠져 편한 자세를 찾게 됩니다. 그렇게 되면서 라운드 숄더, 거북목 ,골반 비대칭 등이 유발 됩니다.
세번째, 외부 힘에 의한 불균형 유발
과도한 운동, 또는 사고로 인해 외부에서 큰 충격을 받았을 시에도 체형이 틀어질 수 있습니다. 이런 경우 뼈가 부러져 뼈의 변형도 같이 올 수 있기에 좀 더 세세한 테스트를 해봐야 하고 의학적인 검사도 필수적으로 받아봐야 합니다
그렇다면 자가 교정은 가능한가?
나의 틀어진 체형을 스스로 교정이 가능 한지에 대해서는 가능하기도 하고 불가능 하기도 하다라고 말씀드리고 싶습니다. 여기 에서 더 깊은 내용을 다루지만 체형 교정이 이뤄지기 전 어떻게 틀어졌는지를 알아야 합니다. 그래서 테스트라는 것을 하는데 이 테스트는 내가 스스로 혼자 하기 어려운 부분이 있고, 내가 내 몸을 판단 하는 것보다 다른 전문가 또는 제3자의 눈으로 보고 테스트 하는 것이 더 정확하기 때문입니다.
체형 교정의 모든 것 블로그에서는…
틀어진 체형에 대해 관심이 많고, 교정을 위한 정보, 지식의 습득을 갈망 하시는 분들에게 많은 정보를 제공해 드리고자 합니다.
필자는 현재 헬스 트레이너로 NASM-CES 자격증을 소유한 체형 교정 전문가 입니다. 이 블로그에 모든 정보들은 제가 논문, 서적 등을 참고하여 직접 작성한 만큼 신뢰하셔도 좋습니다.